スノーボード好き30代サラリーマンの駄文

冬はスノーボード、夏はそれ以外の情報あれこれ

【フルマラソン】できるだけ練習しないでアイテム活用で完走する方法

フルマラソン

いままで3回でました。

湘南国際マラソン2回とつくば1回。

今年はアクアラインラソンと湘南に参加予定。

 

年々練習量が減っています。

忙しいのと、練習する気がなかなかおきず、、

でも、なんとか完走できてます。

 

効率的な練習方法はまだまだ開拓中なのですが、完走に効果的な方法は

 

装備を揃える

 

です。

ドラクエと一緒です。

装備を揃えるとだいぶ楽に走れます

まずはタイツ

おすすめは

かなりの人が履いてると思います

次はシューズ

おすすめはアシックスのGT2000

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この二つがなにがよいかと言うと膝の痛みを防げます。

練習してないので疲れるものは疲れるのですが、膝さえ痛めなければ気合いで走れます。

膝だけは守るに上記2つのアイテムが活躍します。

あとは、本番の装備

栄養ドリンクや粉末はたくさん用意しておくとよいです。

ハンガーノックを防げます。

 

とりあえず完走が目標ならば

膝を痛めず、ハンガーノックで倒れなければ、気持ちで走り抜けることができます。

 

ぎりぎり完走の小技はまだあるのでまたご紹介します。