30代サラリーマンスノーボーダーの駄文

冬はスノーボード、夏はダイエット、オールシーズン駄文

生活習慣

【ダイエット】完全無欠コーヒー(バターコーヒー)のために用意するものすべて

話題となった完全無欠コーヒー。 サイトによって書いてあることがやや違うので 色々考えるのがめんどくさい方のために、選択肢なしでおすすめの用意するものをお伝えします。 すべて自分で試したものです。 味・ダイエット効果は◎です! 完全無欠コーヒーと…

【筋トレ】筋トレ初心者のおすすめプロテイン

筋トレを始めたらプロテインを飲みたくなります。 ジム通いを始めた方はプロテインを薦められます。 しかし、いざプロテインを買おうとすると種類がたくさん。。 何を買おうか迷ってしまいます。 そこで、筋トレ初心者におすすめのプロテインを紹介します。 …

【生活習慣】始業開始の何分前にいくか問題とおすすめ技

サラリーマンの出社時間について。 昔は、始業開始の30分前には出社しないといけないとかあったらしい。 最近は、そこまで厳しくないところが多いのではないだろうか。 とはいえ、始業チャイムと同時に席に着くのもどうかと問題もある。 かといえ、早すぎる…

【筋トレ】マシンを使って素人でもオールアウトできる方法

筋トレの効果がなかなかでない。 筋トレにはオールアウトが大事。 でも、なかなかオールアウトできない。。 そんなときにおすすめの方法です。 ※あくまで筋トレ初心者向けです。 ※マシンの使用を想定してます。 まずは、15回が限界の重さで、12回やります。 …

【生活習慣】習慣化したいときのおすすめ方法&アプリ

ランニング 筋トレ ストレッチ などなど習慣化したいことはたくさんあると思います。 けど、なかなか続かず三日坊主になることがほとんどだとかなと。 どうすれば、続けることができるか。 それは、、 習慣化したいこと、限りなくシンプルに楽にして、毎日の…

【筋トレ】ジム選びの攻略法

筋トレがしたい ジムに行きたい と思ったとき、どのような基準でジム選びをすればよいだろうか。 月会費 マシンの数 トレーナーの質 プログラムの充実さ プール シャワー付 などなど、、 たくさんの判断基準があると思います。 しかし、経験上 判断基準は1…

【生活習慣】早起きの攻略法

どうすれば早起きができるようになるのか。 と、以前はずっと思っていました。 小学校、中学校、高校時代は ぎりぎりまで寝て、朝が辛くて辛くて仕方なく 通勤中の電車も立ったままスリープでしたzzz 大学時代はもはや昼夜逆転で睡眠がめちゃくちゃでした…