30代サラリーマンスノーボーダーの駄文

冬はスノーボード、夏はダイエット、オールシーズン駄文

2018-10-04から1日間の記事一覧

初心者ランナーの湘南国際マラソンのペース配分

初心者ランナーとして過去2回湘南国際マラソンを走った経験をもとに、おすすめペース配分を記してみます。 目標タイムは5時間30分(ネットタイム)です。 ネットタイムはスタートからゴールまでの純粋に走った時間。 グロスタイムは号砲鳴ってからの時間。 ち…